Unhas fracas e quebradiças: cuidados caseiros que realmente ajudam

Unhas fracas e quebradiças são uma queixa comum e podem surgir por diferentes motivos. Exposição frequente à água, contato constante com produtos de limpeza, alimentação inadequada e até algumas condições de saúde podem deixar as unhas mais finas, ressecadas e propensas a lascar. A boa notícia é que alguns cuidados simples no dia a dia podem contribuir para melhorar sua resistência e aparência.

Hidratação das cutículas faz diferença

Um dos hábitos mais importantes é manter as cutículas hidratadas. Muitas pessoas acreditam que elas devem ser retiradas completamente, mas as cutículas funcionam como uma barreira natural contra a entrada de microrganismos. Quando são removidas em excesso, a região pode ficar mais vulnerável a infecções e inflamações.

A hidratação pode ser feita diariamente com cremes específicos para mãos e unhas ou com óleos vegetais, como óleo de amêndoas, coco ou jojoba. Basta aplicar uma pequena quantidade sobre as cutículas e massagear por alguns minutos. Esse cuidado ajuda a reduzir o ressecamento e melhora o aspecto das unhas ao longo do tempo.

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A alimentação também fortalece as unhas

Outro ponto essencial é a alimentação. As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína cuja produção depende de diversos nutrientes. Entre eles, a biotina ganhou destaque por sua participação na formação de cabelos e unhas.

Alimentos ricos em biotina incluem ovos cozidos, amendoim, castanhas, nozes, sementes, fígado e algumas leguminosas. Uma alimentação equilibrada, com boas fontes de proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, também favorece o crescimento saudável das unhas.

É importante lembrar que suplementos de biotina não devem ser utilizados por conta própria sem orientação profissional. A maioria das pessoas consegue obter quantidades adequadas por meio da alimentação, e o excesso nem sempre traz benefícios adicionais.

Proteja as unhas no dia a dia

Também vale a pena proteger as mãos durante as tarefas domésticas. O contato frequente com detergentes, água sanitária e outros produtos de limpeza pode retirar a camada natural de gordura da pele e das unhas, favorecendo o ressecamento. O uso de luvas de borracha com forro de algodão durante a limpeza ajuda a preservar a hidratação natural.

Outro cuidado simples consiste em evitar utilizar as unhas como ferramentas para abrir embalagens, raspar superfícies ou retirar etiquetas. Esses hábitos aumentam o risco de pequenas fissuras que podem evoluir para quebras maiores.

Alho no esmalte realmente funciona?

Entre os cuidados populares, um dos mais conhecidos é colocar dentes de alho dentro do esmalte. Essa prática é transmitida há muitos anos e continua bastante utilizada. O alho possui compostos naturais com propriedades antimicrobianas e antioxidantes, porém não existem evidências científicas consistentes demonstrando que misturá-lo ao esmalte fortaleça efetivamente as unhas.

Mesmo assim, muitas pessoas relatam melhora após o uso. É possível que parte dessa percepção esteja relacionada ao fato de o esmalte formar uma película protetora que reduz pequenas agressões mecânicas, independentemente da presença do alho. Portanto, trata-se de um recurso popular, mas sem comprovação científica de eficácia para fortalecimento das unhas.

Outros cuidados que ajudam

Manter as unhas em um comprimento adequado também ajuda a prevenir quebras. Lixar regularmente, sempre na mesma direção, reduz o risco de descamação das bordas. Além disso, utilizar bases hidratantes pode melhorar o aspecto das unhas ressecadas, embora elas não substituam uma alimentação equilibrada nem corrijam doenças que afetem seu crescimento.

Beber água em quantidade suficiente também faz diferença para a saúde geral da pele e das unhas. Embora a hidratação isoladamente não resolva casos de fragilidade, ela contribui para o bom funcionamento do organismo e complementa outros hábitos saudáveis.

Quando é hora de procurar um médico

Em alguns casos, unhas fracas podem ser apenas uma característica individual ou consequência de agressões externas. Porém, quando o problema surge de forma persistente, acompanhado de alterações importantes, é recomendável procurar avaliação médica.

Vale buscar atendimento se houver deformidades importantes, mudança de cor, descolamento da unha, dor, inflamação, crescimento muito lento ou quebras frequentes sem causa aparente. Essas alterações podem estar relacionadas a infecções por fungos, deficiências nutricionais, doenças da tireoide, anemia, psoríase ou outras condições que necessitam de diagnóstico e tratamento específicos.

Cuidar das unhas vai muito além da estética. Pequenas mudanças na rotina, como hidratar as cutículas diariamente, manter uma alimentação variada, proteger as mãos durante a limpeza e evitar hábitos que favorecem quebras, podem trazer resultados progressivos. Ao mesmo tempo, é importante diferenciar práticas populares que ainda não possuem comprovação científica dos cuidados realmente reconhecidos para preservar a saúde das unhas. Quando houver sinais persistentes ou alterações incomuns, a avaliação de um profissional de saúde é sempre a melhor escolha.