Chá de hortelã gelado: refresca e ainda ajuda na digestão

Descubra como essa bebida simples alivia os gases, ajuda o estômago e qual é o único cuidado que você deve ter.

A hortelã, além de dar um toque refrescante a diversos pratos e bebidas, possui propriedades medicinais que a tornam uma aliada poderosa para a saúde. O chá dela, em particular, é conhecido por seus diversos benefícios, especialmente para o sistema digestivo. É aquela receita de vó que a ciência comprova e que não pode faltar na rotina de quem busca mais bem-estar.

Uma das principais propriedades é a sua capacidade de aliviar problemas digestivos. O mentol, composto ativo presente na hortelã, promove a sensação de frescor e relaxamento muscular, ajudando a aliviar cólicas, inchaço e gases de forma muito rápida. No entanto, segundo especialistas, é importante ressaltar que esse chá pode relaxar o esfíncter esofágico inferior. Por isso, ele é contraindicado para pessoas que sofrem com refluxo gastroesofágico, já que pode aumentar a azia.

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Se esse não for o seu caso, a bebida é um verdadeiro santo remédio. O chá de hortelã também é um excelente aliado para o tratamento de problemas respiratórios. Suas propriedades descongestionantes e expectorantes ajudam a aliviar bastante os sintomas de gripes, resfriados, sinusite e asma. Além disso, o aroma dessa planta maravilhosa pode proporcionar uma sensação imediata de bem-estar e ajudar a aliviar a congestão nasal naqueles dias de tempo instável.

Outro ponto positivo é que o chá de hortelã estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras e aliviando aquela sensação incômoda de peso no estômago depois de uma refeição mais caprichada. Além disso, ele possui ação anti-inflamatória, que ajuda a reduzir a irritação da mucosa intestinal e a aliviar a dor abdominal.

O aroma da hortelã possui um efeito calmante e relaxante, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade do dia a dia. Uma xícara do seu chá quente antes de dormir pode promover um sono mais tranquilo e reparador, funcionando como um ótimo ritual de relaxamento.

O chá também possui outras propriedades medicinais incríveis, como uma forte ação antioxidante, que protege as células dos danos causados pelos radicais livres e previne o envelhecimento precoce. Ele também conta com propriedades antimicrobianas, ajudando a combater bactérias e vírus no organismo. Para quem sofre com enxaqueca, o mentol presente na hortelã possui ação analgésica, ajudando a aliviar a dor de cabeça e a tensão muscular.

Fazer essa infusão em casa é extremamente simples e leva poucos minutos. Para o preparo, você vai precisar de folhas frescas ou secas de hortelã, água quente e mel ou limão se preferir adoçar.

Em uma xícara, adicione algumas folhas de hortelã a gosto. Despeje água quente sobre as folhas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, abafando a xícara com um pires para manter as propriedades óleos essenciais da planta. Depois disso, basta coar se desejar e adoçar com mel ou pingar algumas gotas de limão a gosto. Beber morno potencializa o efeito relaxante no estômago.

DICA EXTRA: Potencialize com gengibre | Adicione uma rodela fina de gengibre na infusão junto com a hortelã. Segundo especialistas, o gengibre acelera o esvaziamento gástrico e corta enjoos, criando uma sinergia perfeita para quem exagerou no almoço e precisa recuperar o pique rapidamente. É um tiro certeiro contra a digestão lenta e o cansaço.