Unhas fracas e quebradiças: soluções caseiras que realmente ajudam

Unhas fracas e quebradiças são uma queixa comum entre pessoas de diferentes idades. Elas podem lascar com facilidade, descamar em camadas, apresentar rachaduras ou demorar para crescer de forma saudável. Embora, na maioria dos casos, o problema esteja relacionado a hábitos do dia a dia, também existem situações em que alterações nas unhas podem indicar uma condição de saúde que merece atenção.

A boa notícia é que mudanças simples na rotina, aliadas a alguns cuidados caseiros, podem ajudar a fortalecer as unhas e reduzir a quebra. Entender a causa do problema é o primeiro passo para recuperar a resistência e manter as unhas bonitas e saudáveis.

Principais causas das unhas fracas

O contato frequente com água e produtos de limpeza é uma das principais razões para o enfraquecimento das unhas. Detergentes, água sanitária e outros produtos químicos removem a camada natural de proteção, favorecendo o ressecamento e a quebra. Quem realiza tarefas domésticas diariamente sem proteção costuma perceber esse desgaste com o passar do tempo.

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O uso frequente de esmaltes também pode contribuir para o problema. Apesar de deixarem as unhas mais bonitas, esmaltes e removedores à base de acetona podem causar ressecamento quando utilizados sem intervalos. O ideal é permitir alguns dias sem esmalte entre uma aplicação e outra para que as unhas possam se recuperar.

Outro fator importante é a deficiência nutricional. As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína cuja produção depende de uma alimentação equilibrada. Dietas pobres em proteínas, ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B podem favorecer unhas mais frágeis.

O ressecamento natural também merece atenção. Mudanças climáticas, baixa umidade do ar e até o uso frequente de álcool em gel podem contribuir para a perda de hidratação das unhas e das cutículas.

Além disso, o hábito de roer as unhas, remover excessivamente as cutículas ou utilizá-las como ferramenta para abrir embalagens pode provocar pequenos danos repetitivos que comprometem sua resistência.

Soluções caseiras que podem ajudar

Algumas medidas simples podem fazer diferença quando o enfraquecimento está relacionado aos hábitos diários.

Uma das mais conhecidas é a hidratação com óleos vegetais. Óleo de coco, óleo de amêndoas-doces e óleo de jojoba ajudam a hidratar as unhas e as cutículas, reduzindo o ressecamento. Basta aplicar algumas gotas diariamente, massageando toda a região até a completa absorção do produto.

Outra alternativa é utilizar um creme hidratante específico para mãos e cutículas antes de dormir. Durante a noite, o produto permanece em contato com a pele por mais tempo, favorecendo uma hidratação mais profunda.

As bases fortalecedoras também podem ser aliadas importantes. Existem produtos formulados com ingredientes que ajudam a proteger a superfície das unhas, reduzindo a quebra. É importante seguir as orientações do fabricante e evitar o uso contínuo de produtos que contenham substâncias potencialmente irritantes, principalmente se houver sensibilidade.

Cuidados durante as tarefas domésticas

O uso de luvas de borracha ao lavar louças, limpar a casa ou manusear produtos químicos é uma das formas mais eficientes de preservar a saúde das unhas.

Também é recomendável secar bem as mãos após lavá-las, especialmente entre os dedos e ao redor das unhas. Permanecer com as mãos úmidas por muito tempo favorece o ressecamento e pode aumentar sua fragilidade.

Outro cuidado importante é evitar retirar completamente as cutículas. Elas funcionam como uma barreira natural contra a entrada de microrganismos e ajudam a proteger a matriz da unha.

Na hora de lixar, prefira movimentos suaves em uma única direção. Movimentos de vai e vem podem favorecer pequenas fissuras, facilitando a quebra.

Alimentação também faz diferença

Uma alimentação equilibrada contribui diretamente para unhas mais resistentes.

Proteínas de boa qualidade, presentes em carnes, ovos, peixes, leite e leguminosas, fornecem a matéria-prima necessária para a formação da queratina.

Alimentos ricos em ferro, como feijão, folhas verde-escuras e carnes, ajudam a prevenir deficiências nutricionais que podem afetar as unhas. Castanhas, sementes e cereais integrais são boas fontes de zinco, enquanto ovos e oleaginosas fornecem biotina.

Vale lembrar que suplementos vitamínicos só devem ser utilizados quando houver indicação de um profissional de saúde. O excesso de vitaminas e minerais também pode causar efeitos indesejados.

Quando procurar um médico

Nem toda unha fraca é consequência de hábitos inadequados. Em alguns casos, o problema pode estar relacionado a doenças ou alterações no organismo.

É importante procurar avaliação médica quando as unhas apresentam deformações importantes, mudança persistente de cor, dor, inflamação, espessamento, descolamento da pele ou quando a fragilidade surge de forma repentina e afeta várias unhas ao mesmo tempo.

Alterações nas unhas também podem estar associadas a condições como anemia, doenças da tireoide, infecções por fungos, psoríase e outras doenças dermatológicas. Nesses casos, tratar apenas a aparência da unha não resolve a causa do problema.

O dermatologista é o especialista mais indicado para avaliar alterações nas unhas. Dependendo da suspeita, exames laboratoriais podem ser solicitados para investigar possíveis deficiências nutricionais ou doenças sistêmicas.

Na maioria das situações, unhas fracas e quebradiças podem ser controladas com uma combinação de bons hábitos, hidratação frequente, proteção contra agentes químicos e alimentação equilibrada. Com paciência e cuidados constantes, é possível recuperar a resistência das unhas e reduzir significativamente as quebras ao longo do tempo.

Curiosidade

As unhas das mãos crescem, em média, cerca de 3 milímetros por mês, embora essa velocidade possa variar conforme a idade, a alimentação, a genética e o estado geral de saúde. Por isso, quem inicia uma rotina de cuidados nem sempre percebe os resultados imediatamente. Em muitos casos, são necessárias de dois a quatro meses para que uma unha cresça saudável desde a base até a ponta. A persistência nos cuidados diários, como hidratação, proteção contra produtos químicos e alimentação equilibrada, é fundamental para conquistar unhas mais fortes e resistentes ao longo do tempo.